“Últimamente siento que ya no soy yo.”
Es una frase que escucho mucho en consulta.
Mujeres que empiezan a sentirse más irritables, más sensibles o emocionalmente agotadas y no entienden qué les está pasando.
A veces discuten más.
Otras veces sienten ansiedad, cansancio o ganas de llorar sin motivo claro.
Y muchas terminan preguntándose:
“¿Qué me pasa?”
“¿Por qué todo me afecta tanto ahora?”
Durante la perimenopausia y la menopausia se producen cambios hormonales que también afectan al estado emocional.
Pero muchas veces no es solo eso.
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Qué puede sentirse durante la perimenopausia y la menopausia
Muchas mujeres describen:
* irritabilidad constante,
* cambios de humor repentinos,
* ansiedad o inquietud interna,
* cansancio emocional,
* menor tolerancia al estrés,
* llanto fácil,
* sensación de saturación,
* dificultad para descansar,
* o la sensación de no reconocerse emocionalmente.
La irritabilidad en la menopausia es mucho más frecuente de lo que parece.
Y muchas veces no se vive solo como “estar más sensible”, sino como sentir que todo pesa demasiado.
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No es solo hormonal
Aunque las hormonas tienen un papel importante, reducir todo lo que ocurre en esta etapa únicamente a “las hormonas” muchas veces deja fuera algo esencial.
Porque muchas mujeres llegan a esta etapa después de años sosteniendo demasiado:
la familia,
el trabajo,
la pareja,
las responsabilidades,
las exigencias,
la necesidad de poder con todo.
Y a veces el cuerpo y las emociones empiezan a expresar un cansancio que llevaba mucho tiempo dentro.
Por eso pequeños conflictos pueden sentirse enormes.
O aparece una sensación constante de agotamiento, culpa o saturación emocional.
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Cuando ya no te reconoces emocionalmente
Una de las cosas que más sufrimiento genera es sentir:
“yo antes no era así.”
Muchas mujeres sienten que reaccionan de una forma que no reconocen:
con menos paciencia,
más distancia emocional,
más necesidad de aislarse,
más discusiones,
o más sensibilidad ante pequeños gestos.
Y eso puede afectar a:
* la autoestima,
* la relación de pareja,
* las relaciones familiares,
* el trabajo,
* o la forma de mirarse a una misma.
A veces incluso aparece culpa.
Culpa por reaccionar mal.
Por no poder con todo igual que antes.
O por sentir que una está perdiendo el control emocional.
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El cuerpo también expresa lo emocional
El cuerpo y la vida emocional no funcionan separados.
Lo que vivimos,
lo que callamos,
lo que sostenemos durante años,
también deja huella en cómo nos sentimos.
Por eso durante la menopausia o la perimenopausia muchas veces no aparece solo un cambio físico.
También puede aparecer una mayor sensibilidad emocional.
Y a veces lo que más duele no es únicamente el síntoma.
Es sentir que una tiene que seguir funcionando igual cuando por dentro algo necesita ser escuchado de otra manera.
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Cómo puede ayudar la terapia
Entender lo que te ocurre cambia completamente la forma de vivirlo.
Durante la perimenopausia y la menopausia hay cambios físicos y hormonales reales que afectan al cuerpo, al descanso, a la energía y también a la forma de sentir y afrontar la vida.
Y muchas veces lo más difícil no es solo el síntoma.
Es descubrir que lo que antes te servía para sostenerte, adaptarte o seguir adelante, ahora ya no funciona igual.
Hay mujeres que sienten que ya no pueden exigirse del mismo modo.
O que necesitan otra forma de relacionarse consigo mismas, con los demás y con la vida.
Y esa adaptación no siempre es fácil.
La terapia no ayuda solo a desahogarse o a aliviar síntomas.
También puede ayudarte a comprender este momento vital y construir una nueva forma de situarte emocionalmente en esta etapa de tu vida.
Porque a veces no se trata de volver a ser quien eras.
Sino de entender quién necesitas ser ahora.
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Para terminar
La menopausia y la perimenopausia no son solo cambios físicos.
Muchas veces también son una transición emocional importante.
Y entender lo que te ocurre puede ayudarte a dejar de vivirlo desde la culpa o desde la sensación de que “hay algo mal en ti”.
A veces simplemente hay partes de ti que llevan demasiado tiempo sosteniéndolo todo solas.
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Si algo de todo esto te ha resonado
Quizás no necesitas seguir sosteniéndolo todo sola.
Si sientes que necesitas ayuda para entenderte, recolocarte emocionalmente o atravesar este momento con más equilibrio, puedo acompañarte en esta etapa de tu vida.
Puedes contactar conmigo aquí: